リンパデトックスヨガ

▶リンパとは？

体内のリンパ液、リンパ管、リンパ節などをまとめて指す言葉です。リンパ液は、細胞をめぐって毛細血管からしみ出した水分や老廃物などを回収し、リンパ管に取り込まれてリンパ節でろ過されます。リンパ節は、体内の免疫機能を担うリンパ球を多く含み、病原菌などの異物を除去する役割も果たしています。

▶リンパが滞るのはどうして？

全身のすみずみをめぐって老廃物を回収し、病原菌と戦うリンパ。リンパ管には心臓のように強力なポンプ機能がなく、まわりの筋肉が収縮してリンパを送り出しています。そのため筋肉が緊張するとリンパが滞り、体内に余分な水分や老廃物が蓄積。

▶リンパの流れが悪くなると？

・むくみ

組織液が血管に回収されずに組織内に溜まることで、むくみが生じることがあります。

・免疫力の低下

リンパ節での免疫機能が低下し、病気にかかりやすくなる可能性があります。

・疲労感

老廃物が体内に溜まることで疲労感を感じやすく、血行不良による冷えなどの不調となることがあります。