低い高さのハンモックで床の上とハンモック上を両方使ってストレッチを深めます。
低い高さのハンモックは視覚的にも安心感があり、またハンモック特有の浮遊感の中では独特のリラックス効果があります。
身体を気持ちよくストレッチして気持ちを穏やかに、心身をリラックスに導きます。
体力に自身の無い方やエアリアルヨガが初めての方、ゆったりとエアリアルヨガ、空中ヨガを楽しみたい方にお勧めのクラスです。
エアリアルヨガの歴史
エアリアルヨガは、1991年にニューヨークで生まれました。ブロードウェイダンサーであり体操選手としての経歴も持つクリストファー・ハリソン氏によって考案されたハンモックを使用したフィットネス「アンティグラビティフィットネス」が、エアリアルヨガの始まりです。
反重力フィットネスとも呼ばれるエアリアルヨガは、ヨガやフィットネス、パフォーマンスの要素を含み、重力に逆らわずに受け入れることで、さまざまな効果を生み出します。この斬新さと効果からニューヨークで注目を浴び、世界に広まりました。
低空エアリアルヨガの効果
普段は直立歩行で重力により圧迫されている脊柱や内臓を、ハンモックを使い無重力状態にすることで解放することができます。
骨盤のゆがみも調整され、正しい位置に筋肉がつき腰痛予防などにも効果的です。
レッスン内容
スタンディング（立位）のアサナはほとんどなく、座位でハンモックを利用するアサナを中心に背骨を伸ばし、骨盤を調整していきます。
初心者の方でも安心してご参加頂けます。
エアリアルヨガがおすすめの人
実は身体への負担はエアリアルヨガのほうが少ないとも言えます。
一般のヨガでもきちんと効果が期待できますが、次のような人は特にエアリアルヨガがおすすめです。
始めるのに慎重になったほうがいい人
