身体は硬く、運動不足、肩こり、冷え性、と沢山の悩みを抱えていた私
匿名 60代
身体は硬く、運動不足、肩こり、冷え性、と沢山の悩みを抱えていた中、以前から大変興味があったヨガ教室が行われる事になり、心が飛び上がるくらい嬉しくそして歩いていける公民館で開催❣😃これは行くしかないと始めてもう3年？
ちっとも進歩してませんが身体を動かす事に快感を覚え、とても気持ち良い汗、冷や汗？もかき、毎回楽しませて頂いています。
先生のワンポイントアドバイスやヨガの説明もとっても楽しみにしているんです。
あーこれは自律神経に良いんだ！とか納得した分、余計に力入ります笑
ありがとうございまします。
これからもよろしくお願いします。老体に鞭打ちながら参加します。
花笑み結よが／ヨガスタジオYJU からひとこと
いつもありがとうございます。
ヨガに興味を持って続けていくうちに、一体ヨガにはどんな効果があるのか気になりますよね？
もしかすると
・風邪を引かなくなってきた！
・睡眠の質が高まった！
・心が穏やかになった！
・体質が改善された！
などの効果をもうすでに感じているかもしれません。アサナ(ヨガのポーズ)を練習することによって、まず身体への変化そして効果を感じ、ヨガを続けていくと自分自身の心の変化にも気づきます。
継続してヨガの練習を続けるとある日突然身体の変化に気づくことでしょう。
特にアドムカシュバナーサナ(ダウンドック)のポーズは変化に気付きやすいポーズです。
このダウンドックが出てくるとキツくて嫌だなと思っていた方も、ヨガを続けていくうちに柔軟性と筋力が付きこのポーズが快適に取れる日がきます。是非ご自身の心や身体の変化に気付きこれからもヨガを楽しんでくださいね♡
より一層皆さんのよりよい生活に寄り添えるように頑張りたいと思います！
参考までに😊
■ダウンドックのポーズで得られる効果
肩・背中・足と全身を大きく動かすポーズです。
そのため、体の血液循環を良くし、集中力を高める効果があるとされています。
また、背中や足のストレッチ効果も高く、継続して行うことで新陳代謝を促し、疲れにくい体になります。
